Allure, vitesse, temps : de quoi parle-t-on ?
L'allure s'exprime en minutes par kilomètre (min/km) : c'est le temps qu'il vous faut pour parcourir 1 km. La vitesse, elle, s'exprime en km/h. Les deux décrivent la même chose autrement : 5 min/km équivaut à 12 km/h. Un calculateur relie ces trois grandeurs — temps, distance, allure — et calcule la troisième dès que vous en donnez deux.
Comment utiliser le calculateur
- Vous avez un objectif de temps sur une distance ? Entrez les deux, obtenez l'allure à tenir.
- Vous connaissez votre allure habituelle ? Entrez-la avec la distance pour estimer votre temps d'arrivée.
- Vous voulez convertir une allure en vitesse (ou l'inverse) ? Le calcul est immédiat.
Tenir son allure le jour J
Connaître l'allure cible ne suffit pas : encore faut-il la tenir régulièrement, sans partir trop vite. Une stratégie de rythme découpée par kilomètre aide à ne pas exploser en fin de course.
Pour un objectif précis, les tables d'allure donnent directement les temps de passage à chaque kilomètre — pratique à mémoriser ou à coller sur le dossard.